全面减肥的时代，让许多减肥法火爆了整个网络，被大家所熟知。比如说21天减肥法、保鲜膜减肥法、用瘦腿霜等等，但是爆炸营养课堂的营养师却看不下去了，因为这些被大家所使用的减肥法，其实都很坑：
1、21天减肥法：
21天减肥法实在是太火了，网上不少机构还成立了专项小组去一起体验这个方法，并且不少人还真靠它减了体重。但是这种减肥法，说白了就是一种节食减肥。在整个21天的第一阶段(前3天)，甚至需要完全断食不断水。
但是短期断食能减掉的体重，基本上都是水分，非常容易反弹。而节食还很容易导致营养不良、免疫力下降、厌食症等不良后果，身体健康都没了，减肥还有什么意义呢?
2、保鲜膜减肥法：
保鲜膜减肥法也曾一度火爆网络，而这种全身缠满保鲜膜的做法，并不能起到很好的减肥效果。之所以不少人说它能减肥，是因为裹着保鲜膜去运动，很容易让身体大量出汗。
但是不管怎么说，出汗只是机体调节体温的一种方式罢了。最多让你脱水，只是让体重稍微减掉一点而已，并且还会很快反弹。可能有些人用这种办法也确实起到了不错的减肥效果，但那其实全都是运动的功劳，和你裹保鲜膜没有半点关系。
3、用瘦腿霜和甩脂机：
为了减肥，商家还发明了不少“减肥神器”，例如瘦腿霜和甩脂机。先说说瘦腿霜，网上到处都能看到这种商品的宣传广告，但是必须要提醒大家，目前没有没有任何证据能表明，瘦腿霜能够减肥。
很多人一直坚信瘦腿霜能减肥，是因为用了它之后，会有一种“火辣辣”的感觉，以为这是脂肪在燃烧。大家不要被迷惑了，带来这种火辣感觉的其实是辣椒素，而这种物质和减肥没有任何关系。
然后再说说甩脂机，它最吸引人的一点，是商家经常打着“不运动不节食，还能减肥”的口号，只需躺在床上绑上甩脂机，就能燃烧你的脂肪。可如果它真的有那么厉害，相信国家都会为它代言的。
甩脂机能消耗掉的热量，是你家的电，可不是你体内的热量。虽然在震动的情况下也可能会让你出一身汗，但是我们前面已经强调过，出汗并不意味着减肥，只是体内的水分减少了。
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